Het is herfst

De dagen worden korter, en dat merk je.
Onze biologische klok is de 24-uurs ritme van ons lichaam. Als het licht wordt buiten mogen we wakker worden.En ‘s-avonds als het donker wordt geeft een deel van de hersenen aan dat we mogen gaan slapen. Wanneer dat precies is verschilt per persoon.
Als je overdag werkt zal je dus weinig daglicht zien. Terwijl dit licht juist heel belangrijk is. Ons ritme wordt verstoord. Het gevolg is dat we minder goed slapen en overdag vaker moe zijn.
luister goed naar je lijf. Neem op tijd je rust.